« Interrupt ANXIETY with GRATITUDE »
La meilleure manière de vaincre l’angoisse, c’est de replacer les choses dans leur contexte:
Non pas que cette émotion soit illégitime et qu’il faille la nier…
Oui, ça ne va pas.
Oui, quelque chose ne va pas.
Cette émotion veut me faire passer un message.
Peut être qu’il y’a des choses à changer. Des choses qui ne me plaisent pas…
Alors quoi faire et comment gérer cette émotion ?
L’angoisse nous submerge et la solution est de décomposer ce qu’il se passe:
1. Quelque chose ne va pas, d’accord mais est-ce que tout le reste va bien ?
Oui il y a beaucoup de choses qui vont incroyablement bien !
-> Le but est de réduire un maximum les choses qui posent problème.
2. Qui a dit que tout devait aller parfaitement bien tout le temps ?
-> Accepter d’être dans l’inconfort car les moments de plénitude sont rares ici-bas.
3. Alors qu’est ce qu’on attend de moi ? Quel est le but de cette souffrance?
Ça ne va pas bien car on attend une réaction de ma part :
Tout d’abord prendre conscience que ce n’est pas moi qui contrôle tout!
Mon rôle est de faire de mon mieux et de me rendre compte de la chance que j’ai d’être entre les mains d’Hachem, mon père, le créateur de l’univers 🌍 , et pour le reste, c’est Lui qui gère !
Aussi mon rôle est de remercier Hachem pour le bon et le moins bon que j’ai.
Car tout cela est déjà incroyable !
Comprendre que j’ai la possibilité de me rapprocher de Lui grâce à toutes ces petites choses qui m’angoissent au quotidien, que j’ai la possibilité de Lui en parler directement et de me reposer sur Lui.
4. Enfin, lister ce que je peux faire avec mes capacités pour améliorer les choses.
Et tenter le coup.
« Le travail est humain le résultat est divin! »
La gratitude envers Hachem pour le bon et le moins bon me permet ainsi de me détendre et de lâcher prise, car je sais que tout est pour le bien.
En me concentrant sur MA partie et en déléguant tout le reste à Hachem, finalement je me sens tellement mieux !!!